Untuk faedah tidur, orang ramai harus memasukkan terapi cahaya ke dalam rutin harian mereka dan cuba mengehadkan pendedahan kepada cahaya biru terang.Ini amat penting pada jam sebelum anda tidur.Dengan penggunaan yang konsisten, pengguna terapi cahaya mungkin melihat peningkatan dalam hasil tidur, seperti yang ditunjukkan dalam ujian dan ulasan klinikal yang disemak rakan sebaya.[1]
Kesimpulan: Konsisten, Terapi Cahaya Harian adalah Optimum
Terdapat banyak produk terapi cahaya yang berbeza dan sebab untuk menggunakan terapi cahaya.Tetapi secara umum, kunci untuk melihat hasil adalah menggunakan terapi cahaya sekonsisten mungkin.Sebaiknya setiap hari, atau 2-3 kali sehari untuk bintik-bintik masalah tertentu seperti kudis selsema atau keadaan kulit yang lain.
Sumber dan Rujukan:
[1] Morita T., Tokura H. " Kesan lampu dengan suhu warna yang berbeza pada perubahan malam dalam suhu teras dan melatonin pada manusia" Jurnal Antropologi Fisiologi.1996, Sept.
Masa siaran: 10 Ogos 2022