Untuk manfaat tidur, orang ramai harus memasukkan terapi cahaya ke dalam rutin harian mereka dan cuba mengehadkan pendedahan kepada cahaya biru terang. Ini amat penting pada waktu sebelum anda tidur. Dengan penggunaan yang konsisten, pengguna terapi cahaya mungkin melihat peningkatan dalam hasil tidur, seperti yang ditunjukkan dalam ujian dan ulasan klinikal yang dikaji semula oleh rakan sebaya. [1]
Kesimpulan: Terapi Cahaya Harian yang Konsisten adalah Optimum
Terdapat banyak produk terapi cahaya yang berbeza dan sebab untuk menggunakan terapi cahaya. Tetapi secara amnya, kunci untuk melihat hasilnya adalah dengan menggunakan terapi cahaya sekonsisten mungkin. Sebaik-baiknya setiap hari, atau 2-3 kali sehari untuk tempat masalah tertentu seperti luka sejuk atau keadaan kulit yang lain.
Sumber dan Rujukan:
[1] Morita T., Tokura H. “Kesan cahaya suhu warna yang berbeza terhadap perubahan suhu teras dan melatonin pada manusia pada waktu malam” Jurnal Antropologi Fisiologi. 1996, Sept.