Biarlah ada cahaya — untuk kesakitan, kulit dan kecederaan anda. Kemungkinan lampu merah untuk merawat pelbagai masalah kesihatan dan estetik baru muncul hasil daripada minat para penyelidik, universiti dan hospital, serta peranti di rumah yang menjadikannya lebih mudah diakses.
Terapi cahaya merah (RLT) ialah sejenis fotoperubatan, iaitu "penggunaan cahaya untuk merawat kulit dan keadaan kesihatan yang lain," kata Jared Jagdeo, MD, pengarah pengasas Pusat Fotoperubatan di SUNY Downstate Health Sciences University di Brooklyn, New York.
Di sini, pelajari tentang sejarah terapi ini, cara ia berfungsi, potensi manfaatnya, apa yang diharapkan daripada rawatan dan banyak lagi.
Sejarah Terapi Cahaya Merah
Terdapat satu lagi istilah untuk terapi cahaya, iaitu fotobiomodulasi (atau singkatannya PBM), kata Praveen Arany, PhD, DDS, seorang profesor madya di Universiti Buffalo dan pengarah sementara Pusat Kecemerlangan Fotobiomodulasi di Universiti Shepherd di Shepherdstown, Virginia Barat. Istilah lain untuk perkara yang sama ialah rawatan laser peringkat rendah (LLLT), fotostimulasi dan rawatan laser sejuk, katanya.
Terapi cahaya telah wujud selama lebih daripada 50 tahun. Ia ditemui oleh doktor Hungary, Endre Mester pada tahun 1960-an apabila eksperimen saintifik dengan laser merah pada tikus menyebabkan pertumbuhan rambut dan penyembuhan luka, menurut artikel penyelidikan yang diterbitkan pada Disember 2017 dalam Journal of Biophotonics. Selama bertahun-tahun, terapi cahaya sebahagian besarnya dianggap palsu. Tetapi dengan penyelidikan baharu (sesetengahnya bercanggah), komuniti saintifik telah mula mengambil perhatian.
"Buat masa ini di Amerika Syarikat, terapi cahaya merah masih dianggap sebagai sains bukan arus perdana. Tetapi terdapat pusat akademik dan klinikal yang semakin berkembang yang menerima pakai teknologi ini dan menyediakannya kepada pesakit," kata Dr. Arany.
Kini terdapat pusat-pusat, seperti yang ada di Universiti Shepherd, yang didedikasikan untuk mendidik profesional penjagaan kesihatan dan saintis tentang kesahihan PBM sebagai rawatan klinikal, serta organisasi profesional, seperti Persatuan Amerika Utara untuk Terapi Fotobiomodulasi (NAALT) dan Yayasan PBM. Salah satu kegunaan terapi cahaya merah yang lebih popular adalah dalam penjagaan kulit, dan ketersediaan peranti di rumah yang berpatutan telah meningkatkan popularitinya.
Bagaimana Terapi Cahaya Merah Berfungsi
Fotobiomodulasi menggunakan cahaya dalam panjang gelombang tertentu. Ini adalah antara 400 nanometer (nm) (biru) hingga 1,200 nm (inframerah dekat), kata Arany. Cahaya merah mempunyai panjang gelombang antara 620 hingga 750 nm, menurut Pusat Penyelidikan Atmosfera Kebangsaan. Ini adalah cahaya yang boleh dilihat.
Cahaya biru, hijau dan merah semuanya telah digunakan secara berkesan untuk rawatan PBM, katanya. Cahaya inframerah dekat, yang merupakan cahaya dengan panjang gelombang yang lebih panjang (sehingga 1,200 nm), juga digunakan dalam PBM dan terdapat dalam sauna inframerah. Walaupun cahaya ini mungkin kelihatan merah, pada hakikatnya, cahaya inframerah tidak kelihatan dan sebaliknya memanaskan badan dari dalam untuk memacu perubahan fisiologi.
Terapi cahaya merah, khususnya, telah semakin popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini dan mungkin yang paling terkenal dan paling mudah diakses. “Peranti lampu merah lebih mudah dihasilkan dan tersedia secara meluas,” kata Arany.
Jadi bagaimana ia berfungsi? Apabila foton (zarah cahaya) diletakkan berhampiran kulit, ia memasuki tisu dan mengaktifkan kromofor (sebahagian daripada molekul yang memberikan warnanya), yang mencetuskan perubahan dalam sel, menurut Persatuan Perubatan & Pembedahan Laser Amerika. Di samping itu, terapi cahaya merah juga mempengaruhi mitokondria (penjana kuasa sel), menghasilkan ATP (tenaga) untuk menggalakkan penyembuhan, kata Yayasan PBM.
Agar terapi cahaya merah berkesan, protokol dan dos tertentu perlu digunakan, bergantung pada masalah kesihatan anda, sebab itu pengamal yang berpengetahuan sangat penting, kata Arany. Jika boleh, dapatkan rawatan ini dari hospital, universiti atau persekitaran klinikal. Beliau tidak mengesyorkan terapi cahaya merah dari salon atau spa.
Peranti lampu merah boleh dibeli dan digunakan di rumah untuk penjagaan kulit, dan ini biasanya selamat digunakan seperti yang diarahkan, kata Dr. Jagdeo.
Peranti terapi cahaya merah menampilkan lampu merah LED yang digunakan sebagai peranti pegang tangan, panel LED atau katil seluruh badan, bergantung pada sebab rawatan. Sesetengah peranti menggunakan lampu merah dan inframerah dekat, tetapi secara amnya, tiada jenis terapi cahaya merah yang berbeza.
Jenis-jenis Terapi Cahaya Merah
Peranti terapi cahaya merah menampilkan lampu merah LED yang digunakan sebagai peranti pegang tangan, panel LED atau katil seluruh badan, bergantung pada sebab rawatan. Sesetengah peranti menggunakan lampu merah dan inframerah dekat, tetapi secara amnya, tiada jenis terapi cahaya merah yang berbeza.
Kemungkinan Manfaat Terapi Cahaya Merah
Walaupun kajian mengenai terapi cahaya merah menjanjikan, masih terdapat kajian yang bercanggah — dan ada yang tidak menunjukkan manfaat untuk keadaan kesihatan tertentu. Secara amnya, kajian memerlukan lebih banyak penyeragaman secara menyeluruh (dari segi dos dan masa) bergantung pada keadaan untuk saintis dan pengamal memahami sepenuhnya pelbagai manfaat terapi cahaya merah. Berikut adalah potensi kegunaan yang menjanjikan untuk terapi cahaya merah, menurut pakar.
Meningkatkan Kelihatan Awet Muda pada Kulit
Salah satu manfaat terapi cahaya merah yang lebih kerap disebut ialah kesannya pada kulit. Ia boleh digunakan untuk menangani:
Jerawat
Garis halus dan kedutan
Pertumbuhan rambut
Kemerahan
Terapi cahaya merah mengurangkan keradangan untuk menangani kemerahan, jerawat dan pertumbuhan rambut, juga membolehkan rawatan topikal atau oral untuk keadaan ini berfungsi dengan lebih baik, kata Jagdeo. Di samping itu, apabila melibatkan menghilangkan jerawat, "terapi cahaya merah meningkatkan pertahanan imun kita terhadap bakteria yang berkaitan dengan pembentukan jerawat," tambahnya. Untuk garis dan kedutan, rawatan ini menyasarkan enzim yang berkaitan dengan pemecahan kolagen dan merangsang penghasilan kolagen, menurut Klinik Cleveland.
Membantu Pemulihan Kecederaan Sukan
Ketepikan akibat kecederaan adalah sangat sukar dari segi mental dan fizikal, tetapi terapi cahaya merah boleh membantu anda kembali pulih. “Cahaya merah boleh digunakan untuk meningkatkan prestasi otot rangka, mengurangkan kesakitan dan meningkatkan pemulihan daripada kecederaan,” kata Arany. Penulis ulasan yang diterbitkan pada Disember 2021 dalam jurnal Life menyatakan bahawa PBM mungkin digunakan dalam pemulihan kecederaan sukan dan untuk meningkatkan prestasi sukan, walaupun lebih banyak kajian diperlukan.
Membantu Menyembuhkan Luka
Sama ada anda mempunyai ulser di dalam mulut atau luka terbuka di kaki anda, sifat anti-radang cahaya merah telah terbukti dapat meningkatkan keupayaan badan untuk sembuh, kata Arany, yang menerbitkan ulasan pada April 2019 dalam Advances in Skin and Wound Care mengenai topik tersebut. “Penyelidikan di makmal saya menunjukkan bahawa PBM boleh mengaktifkan faktor pertumbuhan yang kuat yang menggalakkan penyembuhan dan pertumbuhan semula tisu,” jelasnya, sesuatu yang mungkin sangat penting untuk luka mulut, menurut kajian.
Mengurangkan Kesakitan
Kesakitan memang sukar untuk dirawat, tetapi terapi cahaya mungkin merupakan alat yang berdaya maju untuk membantu. "Cahaya merah bertindak pada neuron yang menyebarkan kesakitan," kata Arany.
Lampu merah mungkin lebih baik untuk jenis kesakitan tertentu berbanding yang lain, menurut satu ulasan terbaru yang diterbitkan pada Julai 2022 dalam Journal of Pain. Penulis menyatakan terdapat beberapa bukti keberkesanan lampu merah untuk keadaan kesakitan seperti fibromyalgia, tekanan darah rendah kronik, osteoartritis dan neuropati.
Mengurangkan Kesan Sampingan Rawatan Kanser
Apabila digunakan secara pencegahan sebelum kemoterapi atau rawatan radiasi, terapi cahaya merah boleh membantu mengurangkan kesan sampingan, seperti kesakitan, dan keterukannya, kata Arany, walaupun lebih banyak kajian manusia diperlukan untuk memahami sepenuhnya manfaat ini.
Contohnya, satu kajian ke atas tikus, yang diterbitkan pada Disember 2021 dalam jurnal Photonics, mendapati bahawa cahaya merah dan terapi inframerah dekat mengurangkan keterukan kerosakan kulit akibat radiasi dan meningkatkan keupayaan kulit untuk sembuh. Ini adalah kajian haiwan, walaupun ia menyediakan pentas untuk penyelidikan yang lebih diperlukan.
Kajian lepas yang lain juga menunjukkan bahawa PBM mengurangkan bengkak dan keradangan tisu mulut pada orang yang menghidap kanser kepala dan leher, walaupun lebih banyak kajian diperlukan.
Risiko Terapi Lampu Merah
Terapi cahaya merah diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS (FDA), menurut Yayasan PBM. Ia dianggap sangat selamat, kata Jagdeo, walaupun sudah tentu terdapat peluang untuk kesilapan pengguna jika anda menggunakan peranti di rumah. Contohnya, terdapat kemungkinan untuk menggunakan peranti secara berlebihan atau menggunakannya lebih kerap daripada yang disyorkan oleh pengilang. Berita baiknya ialah banyak peranti di rumah mempunyai pemasa automatik dan pemadaman, kata Jagdeo, yang menjadikannya lebih mudah untuk tidak keterlaluan. Sentiasa ikut arahan, dan ketahui bahawa ulasan Journal of Pain menyatakan risiko gejala migrain yang semakin teruk bagi sesetengah pengguna. Penting juga untuk berjumpa dengan doktor yang sesuai (contohnya pakar dermatologi atau PCP anda) untuk memaklumkan mereka bahawa terapi cahaya merah ada dalam pelan rawatan anda. Akhir sekali, dapatkan rawatan daripada pengamal yang bereputasi. "Cahaya boleh menyebabkan kerosakan, tetapi jika protokol yang betul digunakan, anda tidak akan melihat sebarang kesan sampingan," kata Jagdeo.
Siapa yang Mungkin Ingin Mencuba (dan Mengelakkan) Terapi Lampu Merah
Terapi cahaya merah direka bentuk sebagai rawatan sokongan. Maksudnya: Terapi cahaya merah tidak mungkin menjadi satu-satunya rawatan yang anda gunakan untuk menangani masalah kesihatan atau penjagaan kulit. Contohnya, bersama-sama dengan cahaya merah, anda juga boleh menggunakan topikal (seperti retinoid) untuk jerawat atau garis halus, kata Jagdeo. Jika anda hamil, anda harus mengelakkan terapi cahaya merah, kata Arany. Dan jika anda merawat keadaan perubatan tertentu, dapatkan kebenaran daripada doktor anda terlebih dahulu.
Bermula Dengan Terapi Cahaya Merah
Inilah yang anda mungkin ingin tahu sebelum anda mencuba terapi lampu merah di bawah bimbingan penyedia penjagaan kesihatan profesional anda. Biasanya, terapi lampu merah akan dilakukan dalam beberapa sesi dalam jangka masa tertentu. Contohnya, kata Jagdeo, apabila melibatkan masalah kulit, beliau mengesyorkan untuk mencuba terapi lampu merah tiga kali seminggu selama 10 minit setiap kali selama minimum satu bulan. “Sesetengah pesakit akan melihat hasilnya dalam masa sebulan sahaja, tetapi selalunya keputusan ini terus bertambah baik dari semasa ke semasa,” katanya. Walaupun banyak peranti terapi lampu merah di rumah tersedia untuk dibeli, adalah lebih baik untuk berbincang dengan pakar dermatologi atau pakar kesakitan sebelum anda mencuba terapi lampu merah sendiri. Perbualan dengan penyedia penjagaan kesihatan yang berkelayakan akan membantu anda bukan sahaja menetapkan matlamat kesejahteraan anda dan menentukan sama ada terapi lampu merah sesuai untuk anda tetapi juga mencari peranti khusus di rumah yang berbaloi dengan kosnya.
Apa yang Diharapkan Sebelum, Semasa, dan Selepas Terapi Lampu Merah
Ia mungkin tidak akan menyakitkan. Terapi cahaya merah tidak invasif dan tidak menyakitkan bagi kebanyakan orang. Peranti pegang tangan mungkin ditekan pada kulit di tempat kecederaan atau kesakitan. Jika anda berbaring di atas katil atau pod seluruh badan yang menggunakan cahaya merah dan inframerah dekat, anda mungkin merasakan kehangatan daripada mentol inframerah dekat. Anda tidak seharusnya menjangkakan akan mengalami kesan sampingan daripada rawatan, kata Arany. Perhatikan mata anda. Tanya pengamal sama ada perlu memakai pelindung mata semasa rawatan. Anda mungkin berasa tenang. Salah satu faedah besar terapi cahaya merah ialah betapa santainya perasaan orang selepas rawatan, kata Jagdeo. Anggap masa ini sebagai masa anda dan nikmati kesan menenangkannya. Anda mungkin memerlukan lebih daripada satu rawatan. Bercakap dengan pengamal anda terlebih dahulu untuk memahami berapa banyak sesi yang anda perlukan (dan berapa kerap), supaya anda dapat memahami sepenuhnya skop rawatan. Ini akan berbeza-beza bergantung pada masalah kesihatan yang anda tangani. “Dalam senario tertentu, walaupun satu rawatan telah terbukti berkesan, manakala rawatan PBM yang paling intensif adalah tiga kali seminggu selama minimum empat minggu untuk melihat kesan yang ketara,” kata Arany. Dengan semua ini, perlu diingat bahawa dunia fototerapi sedang berkembang, dan lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan kegunaan terbaik untuk pelbagai panjang gelombang, dos dan peranti untuk keadaan kesihatan tertentu. Adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar dermatologi, pakar kesakitan atau doktor anda jika anda mempunyai soalan atau sebelum anda komited untuk sebarang rawatan berkos tinggi. Panduan perubatan akan membantu anda mempertimbangkan manfaat dan risiko terapi lampu merah untuk matlamat kesihatan khusus anda.
Sumber Terapi Cahaya Merah yang Kami Sukai
Organisasi Terbaik
Yayasan PBM Untuk maklumat tentang apa itu PBM, cara ia berfungsi dan keadaan kesihatan yang boleh digunakan untuk menanganinya, yayasan ini merupakan sumber yang sangat baik. Anda juga boleh menonton video yang menampilkan testimoni daripada pesakit yang bercakap tentang bagaimana terapi cahaya merah telah membantu mereka. Akademi Dermatologi Amerika Persatuan dermatologi utama mendidik tentang pelbagai topik penjagaan kulit, termasuk penggunaan terapi cahaya untuk pelbagai keadaan, seperti rosacea, jerawat dan psoriasis, menawarkan pandangan yang tidak berat sebelah dan disokong sains tentang kedudukan penyelidikan.
Pusat Akademik Terbaik
Universiti ShepherdUniversiti Shepherd baru-baru ini membuka Pusat Kecemerlangan dalam Fotobiomodulasi baharu untuk membantu memajukan pemahaman saintifik dan kemajuan dalam fotobiomodulasi (yang merangkumi terapi cahaya merah).
Sumber Saintifik Terbaik
Fotobiomodulasi, Fotoperubatan dan Pembedahan Laser Ingin sentiasa mendapat maklumat terkini tentang kesusasteraan saintifik tentang fototerapi? Lihat jurnal yang dikaji semula oleh rakan sebaya Photobiomodulation, Photomedicine dan Laser Surgery untuk isu semasa dan lepas tentang fototerapi, terapi laser peringkat rendah, fotobiomodulasi dan pembedahan laser. Pusat Kebangsaan untuk Kesihatan Komplementari dan Integratif NCCIH ialah sumber yang sangat baik untuk mendapatkan pandangan menyeluruh tentang kedudukan konsensus saintifik di sebalik terapi pelengkap. Anda boleh mencari mengikut topik atau kebimbangan kesihatan dalam pangkalan data mereka dan membaca tentang terapi yang disokong (atau tidak disokong) oleh penyelidikan.