Cahaya adalah salah satu faktor yang mencetuskan pembebasan serotonin ke dalam badan kita dan memainkan peranan yang besar dalam peraturan mood.Mendapatkan pendedahan kepada cahaya matahari dengan berjalan-jalan sebentar di luar pada waktu siang boleh meningkatkan mood dan kesihatan mental.
Terapi cahaya merah juga dikenali sebagai fotobiomodulasi (PBM), terapi cahaya tahap rendah (LLLT), biostimulasi, rangsangan fotonik atau terapi kotak cahaya.
Terapi ini menggunakan panjang gelombang cahaya tertentu untuk merawat kulit untuk mencapai pelbagai hasil.Kajian telah menunjukkan bahawa panjang gelombang yang berbeza mempengaruhi tubuh dengan cara yang berbeza.Panjang gelombang cahaya merah yang paling berkesan nampaknya berada dalam julat 630-670 dan 810-880 (lebih lanjut mengenai perkara ini di bawah).
Ramai orang tertanya-tanya sama ada RLT sama dengan terapi sauna atau faedah cahaya matahari.
Semua terapi ini bermanfaat, tetapi ia berbeza dan memberikan hasil yang berbeza.Saya telah menjadi peminat tegar penggunaan sauna selama bertahun-tahun, tetapi saya juga telah menambahkan terapi lampu merah pada amalan harian saya atas sebab yang berbeza.
Tujuan bersauna adalah untuk menaikkan suhu badan.Ini boleh dicapai melalui pendedahan haba yang mudah dengan menaikkan suhu udara, seperti yang popular di Finland dan bahagian lain di Eropah.Ia juga boleh dicapai melalui pendedahan inframerah.Ini memanaskan badan dari dalam ke luar dalam satu erti kata dan dikatakan memberikan kesan yang lebih bermanfaat dalam masa yang lebih singkat dan pada suhu yang lebih rendah.
Kedua-dua kaedah sauna meningkatkan kadar denyutan jantung, peluh, protein kejutan haba dan memperbaiki badan dengan cara lain.Tidak seperti terapi cahaya merah, cahaya inframerah dari sauna tidak kelihatan, dan menembusi lebih dalam ke dalam badan dengan panjang gelombang pada 700-1200 nanometer.
Lampu terapi merah atau fotobiomodulasi tidak direka untuk meningkatkan peluh atau meningkatkan fungsi kardiovaskular.Ia memberi kesan kepada sel pada tahap selular dan meningkatkan fungsi mitokondria dan pengeluaran ATP.Ia pada asasnya "menyuap" sel anda untuk meningkatkan tenaga.
Kedua-duanya mempunyai kegunaannya, bergantung pada hasil yang diinginkan.
Masa siaran: Ogos-02-2022