Selulit—kulit berlekuk-lekuk yang biasa terdapat pada paha, pinggul dan punggung—menjejaskan sehingga 90% wanita pada satu ketika dalam hidup mereka. Walaupun tidak berbahaya, ramai yang mencari cara untuk mengurangkan penampilannya. Terapi cahaya merah (RLT) telah muncul sebagai rawatan yang menjanjikan dan tidak invasif. Inilah yang dikatakan oleh sains dan cara menggunakannya dengan berkesan.
1. Bagaimana Terapi Cahaya Merah Menyasarkan Selulit
Selulit terbentuk apabila deposit lemak menembusi tisu penghubung di bawah kulit, menghasilkan tekstur yang berketul. RLT boleh membantu dengan:
✔ Merangsang Penghasilan Kolagen – Menguatkan struktur kulit, mengurangkan lekuk kulit yang kelihatan.
✔ Meningkatkan Aliran Darah & Saliran Limfa – Mengurangkan pengekalan cecair yang memburukkan lagi selulit.
✔ Meningkatkan Metabolisme Lemak – Sesetengah kajian menunjukkan RLT membantu memecahkan sel-sel lemak (walaupun bukan penyelesaian untuk penurunan berat badan).
✔ Mengurangkan Keradangan – Membantu melicinkan tekstur kulit dari semasa ke semasa.
Bukti Saintifik
Satu kajian pada tahun 2021 dalam Lasers in Surgery and Medicine mendapati RLT meningkatkan penampilan selulit dengan ketara selepas 12 sesi.
Kajian dalam Journal of Cosmetic and Laser Therapy (2022) menunjukkan gabungan cahaya merah + NIR mengurangkan lilitan paha dalam kalangan peserta.
2. Protokol RLT Terbaik untuk Pengurangan Selulit
A. Panjang Gelombang Optimum
Lampu Merah (630-660nm) – Menegangkan kulit dan meningkatkan kolagen.
Inframerah Dekat (810-850nm) – Menembusi lebih dalam untuk menyasarkan lemak dan tisu penghubung.
B. Pelan Rawatan
Kekerapan: 3-5 sesi seminggu selama 8-12 minggu.
Tempoh Sesi: 10-20 minit setiap kawasan (laraskan berdasarkan kuasa peranti).
Kawasan Sasaran: Peha, punggung, perut—sapukan cahaya terus pada zon selulit.
3. Cara Memaksimumkan Hasil
√Berus Kering Sebelum Rawatan – Mengelupas dan meningkatkan peredaran darah.
√Gunakan Krim Penganjal (Selepas RLT) – Cari kafein atau retinol untuk meningkatkan kesannya.
√Kekal Terhidrat – Menyokong saliran limfa.
√Gabungkan dengan Senaman & Diet – RLT bukanlah penyelesaian yang berdiri sendiri; pengencangan otot membantu.
×Elakkan Makanan Tinggi Natrium – Boleh memburukkan lagi pengekalan air dan selulit.
4. Jangkaan & Garis Masa yang Realistik
Jangka Masa Keputusan yang Dijangka
4-6 Minggu Kulit lebih tegang, sedikit pengurangan lekuk
8-12 Minggu Kelicinan yang ketara, tekstur yang lebih baik
6+ Bulan Hasil terbaik dengan penggunaan yang konsisten
Nota: RLT berfungsi secara beransur-ansur—tidak seperti rawatan invasif (contohnya, Cellfina atau subkisi laser), tetapi ia tidak menyakitkan dan selamat untuk kegunaan jangka panjang.
5. Bagaimana RLT Berbanding dengan Rawatan Selulit Lain
Kelebihan Rawatan Kekurangan
RLT Tidak invasif, tiada masa henti Memerlukan konsistensi
Urutan (Endermologie) Kelicinan sementara Hasil jangka pendek
Terapi Laser Penambahbaikan pantas Mahal, mungkin lebam
Krim Topikal Mudah digunakan Bukti minimum
Pendekatan Terbaik: Gabungkan RLT dengan memberus kering, latihan kekuatan dan penghidratan untuk hasil yang optimum.
Keputusan Akhir
✔ RLT boleh mengurangkan selulit dengan memperbaiki tekstur kulit dan metabolisme lemak—tetapi ia bukan penyelesaian yang cepat.
✔ Konsistensi adalah kunci (minimum 8-12 minggu sesi berkala).
✔ Untuk hasil terbaik, gandingkan dengan gaya hidup sihat.