Apakah itu Plantar Fasciitis?
Plantar fasciitis ialah kesakitan yang dirasai pada bahagian bawah kaki anda, di sekitar tumit, dan lengkungan. Ia disebabkan oleh keradangan plantar fascia, iaitu jalur tisu tebal di bahagian bawah kaki yang menghubungkan tulang tumit ke jari kaki dan membentuk lengkungan. Ia merupakan salah satu punca sakit tumit yang paling biasa. Fascia menjadi meradang, bengkak, dan merengsa.
Apakah simptom-simptom Plantar Fasciitis?
Bagaimanakah anda tahu jika anda menghidap plantar fasciitis? Simptom-simptom plantar fasciitis termasuk sakit tumit pada waktu pagi apabila bangun dari katil dan semasa sebarang aktiviti yang melibatkan penyanggaan berat pada kaki, seperti berdiri dari posisi duduk, menaiki tangga atau bersenam. Sakit semasa berjalan, sakit di lengkungan kaki dan ketegangan pada otot betis juga merupakan simptom.
Apa yang menyebabkan plantar fasciitis?
Plantar fasciitis biasanya disebabkan oleh penggunaan plantar fascia yang berlebihan, iaitu tisu tebal yang mengalir dari tumit hingga jari kaki. Ia sering berlaku pada pelari, dan orang yang kerjanya bermakna mereka harus berdiri sepanjang hari.
Penggunaan berlebihan boleh disebabkan oleh:
- Berlari atau menari
- Berdiri atau berjalan di atas permukaan keras untuk jangka masa yang lama
- Memakai kasut yang tidak sesuai yang tidak menyokong kaki anda dengan betul
- Berat badan berlebihan
- Aktiviti berimpak tinggi yang berulang
- Peningkatan tahap aktiviti secara tiba-tiba
Ia paling biasa berlaku pada orang dewasa berumur antara 40 dan 60 tahun. Faktor risiko lain ialah kaki rata, lengkungan yang tinggi, otot betis yang tegang atau tendon Achilles yang tegang.
Manfaat Terapi Cahaya Merah (fotobiomodulasi)
Plantar fasciitis adalah kecederaan biasa dan menyebabkan keradangan dan kesakitan serta mengganggu kehidupan seharian. Sangat sukar untuk mengelakkan penggunaan kaki semasa ia sedang sembuh. Seperti mana-mana kesakitan atau kecederaan, ia adalah cara badan kita memberitahu kita bahawa kita perlu mengubah sesuatu, berehat, dan pulih. Kadangkala kita memerlukan bantuan tambahan untuk pulih dan di situlah terapi lampu merah memainkan peranan. Ia membantu mempercepatkan proses pemulihan.
Anda mungkin pernah mendengar tentang terapi cahaya merah kerana ia telah menjadi semakin popular sejak sedekad yang lalu untuk menangani kesakitan, keradangan dan mempercepatkan pembaikan tisu. Anda mungkin sudah mempunyai peranti terapi cahaya merah dan belum terfikir untuk menggunakannya untuk menangani kesakitan plantar fasciitis.
Terapi cahaya merah (juga dikenali sebagai fotobiomodulasi PBM), memanfaatkan kuasa panjang gelombang cahaya yang merangsang aktiviti selular dan menggalakkan proses penyembuhan badan sendiri di dalam badan. Terapi cahaya merah berfungsi pada mitokondria yang membantu membaiki sel-sel badan untuk membantunya berfungsi dengan lebih cekap.
Apabila menggunakan dos terapi lampu merah yang sesuai pada kaki dalam kes plantar fasciitis, ia membantu mengurangkan keradangan dan merangsang aktiviti selular, menggalakkan pembaikan sel, dan mengurangkan kesakitan. Ia mempercepatkan masa pemulihan dengan membantu badan anda membaikinya.