Mengenai Terapi Cahaya Merah
Terapi Cahaya Merah (RLT) ialah rawatan bukan invasif yang menggunakan cahaya merah atau inframerah dekat intensiti rendah dengan panjang gelombang tertentu (630-850nm) untuk menerangi badan. Ia boleh menembusi kulit, merangsang penghasilan tenaga selular (ATP), menggalakkan pembaikan dan mengurangkan keradangan.
Bagaimana Terapi Lampu Merah Boleh Membantu Tiroid
Masalah tiroid (seperti hipotiroidisme dan tiroiditis Hashimoto) sering disertai dengan keletihan, metabolisme yang perlahan dan keradangan. Kajian telah menunjukkan bahawa terapi cahaya merah boleh menyokong kesihatan tiroid dengan cara berikut:
1. Mengurangkan keradangan tiroid
Penyakit autoimun seperti tiroiditis Hashimoto dikaitkan dengan keradangan kronik.
Lampu merah boleh mengurangkan faktor keradangan (seperti TNF-α, IL-6) dan melegakan kerosakan tisu tiroid.
2. Meningkatkan peredaran darah
Kelenjar tiroid memerlukan bekalan darah yang baik untuk berfungsi dengan baik.
Lampu merah boleh menggalakkan peredaran mikro, membantu penghantaran nutrien dan penyingkiran sisa.
3. Menyokong pembaikan sel
Cahaya inframerah dekat (seperti 850nm) menembusi lebih dalam dan boleh membantu sel tiroid yang rosak memulihkan fungsi.
4. Melegakan simptom yang berkaitan dengan hipotiroidisme
Sesetengah pengguna melaporkan peningkatan tenaga, kulit kering yang lebih baik dan metabolisme yang dipertingkatkan (lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkannya).
Bagaimanakah cara menggunakan terapi cahaya merah untuk menyokong kelenjar tiroid?
Memilih peranti:
Cadangan panjang gelombang: gabungan 660nm (cahaya merah) + 850nm (inframerah berhampiran) adalah yang terbaik.
Panel LED atau peranti mudah alih (sepertiAmerika) boleh digunakan.
Kaedah penyinaran:
Kedudukan: Sinarkan secara langsung kawasan tiroid leher (di bawah epal Adam).
Masa: 10-15 minit setiap kali, 3-5 kali seminggu.
Jarak: Pastikan peranti berada 15-30 cm dari kulit (laraskan mengikut kuasa peranti).
Langkah berjaga-berjaga:
Elakkan penggunaan berlebihan (boleh menyebabkan kekeringan atau kemerahan sementara).
Wanita hamil, pesakit dengan hipertiroidisme atau nodul tiroid perlu berunding dengan doktor terlebih dahulu.