Terapi cahaya, Fotobiomodulasi, LLLT, fototerapi, terapi inframerah, terapi cahaya merah dan sebagainya, adalah nama berbeza untuk perkara yang serupa – menggunakan cahaya dalam julat 600nm-1000nm pada badan. Ramai orang sangat menyukai terapi cahaya daripada LED, manakala yang lain akan menggunakan laser tahap rendah. Apa pun sumber cahayanya, sesetengah orang dapat melihat hasil yang luar biasa, manakala yang lain mungkin tidak menyedarinya langsung.
Sebab paling biasa bagi perbezaan ini adalah kekurangan pengetahuan tentang dos. Untuk berjaya dengan terapi cahaya, anda perlu tahu berapa kuat cahaya anda (pada jarak yang berbeza), dan kemudian berapa lama masa yang diperlukan untuk menggunakannya.
Adakah terdapat lebih banyak lagi tentang dos terapi cahaya?
Walaupun maklumat yang dinyatakan di sini mencukupi untuk mengukur dos dan mengira masa penggunaan untuk kegunaan umum, dos terapi cahaya adalah perkara yang jauh lebih rumit, secara saintifik.
J/cm² ialah cara semua orang mengukur dos sekarang, namun, badan adalah 3 dimensi. Dos juga boleh diukur dalam J/cm³, iaitu berapa banyak tenaga yang dikenakan pada isipadu sel, dan bukan sekadar dikenakan pada luas permukaan kulit.
Adakah J/cm² (atau ³) merupakan cara yang baik untuk mengukur dos? Dos 1 J/cm² boleh digunakan pada 5cm² kulit, manakala dos 1 J/cm² yang sama boleh digunakan pada 50cm² kulit. Dos setiap kawasan kulit adalah sama (1J & 1J) dalam setiap kes, tetapi jumlah tenaga yang digunakan (5J vs 50J) adalah sangat berbeza, berpotensi membawa kepada hasil sistemik yang berbeza.
Kekuatan cahaya yang berbeza boleh memberi kesan yang berbeza. Kita tahu bahawa kombinasi kekuatan dan masa berikut memberikan jumlah dos yang sama, tetapi keputusannya tidak semestinya sama dalam kajian:
2mW/cm² x 500 saat = 1J/cm²
500mW/cm² x 2 saat = 1J/cm²
Kekerapan sesi. Berapa kerapkah sesi dos ideal perlu digunakan? Ini mungkin berbeza untuk isu yang berbeza. Kajian menunjukkan keberkesanan antara 2x seminggu dan 14x seminggu.
Ringkasan
Menggunakan dos yang betul adalah kunci untuk mendapatkan hasil terapi cahaya yang terbaik. Dos yang lebih tinggi diperlukan untuk merangsang tisu yang lebih dalam berbanding kulit. Untuk mengira dos untuk diri sendiri, dengan mana-mana peranti, anda perlu:
Tentukan ketumpatan kuasa cahaya anda (dalam mW/cm²) dengan mengukurnya pada jarak yang berbeza menggunakan meter kuasa solar.
Jika anda mempunyai salah satu produk kami, gunakan jadual di atas.
Kira dos dengan formula: Kuasa Ketumpatan x Masa = Dos
Cari protokol dos (kekuatan, masa sesi, dos, kekerapan) yang telah terbukti berkesan dalam kajian terapi cahaya yang berkaitan.
Untuk kegunaan dan penyelenggaraan umum, antara 1 dan 60J/cm² mungkin sesuai