Bersedia untuksesi terapi cahaya merah (RLT) di atas katilmembantu memaksimumkan manfaat dan memastikan pengalaman yang selesa. Berikut ialah panduan langkah demi langkah:
**1.Sebelum Sesi Anda
Persediaan Kulit
- Bersihkan kulit anda– Tanggalkan solekan, losyen, minyak atau pelindung matahari (ia boleh menyekat penyerapan cahaya).
- Pengelupasan (pilihan)- Membantu menanggalkan sel kulit mati untuk penembusan cahaya yang lebih baik.
- Bercukur (jika mahu)– Rambut tidak menyekat RLT, tetapi kulit yang licin boleh meningkatkan hasil.
Pilihan Pakaian
- Pakai pakaian yang minimum– Lebih banyak kulit terdedah, lebih baik (cth., seluar dalam, baju renang, atau bogel jika tertutup).
- Elakkan fabrik tebal/gelap– Jika menutup badan, pilih pakaian ketat, putih/berwarna cerah (biarkan sedikit cahaya masuk).
Penghidratan & Pemakanan
- Minum air– Penghidratan menyokong pembaikan selular.
- Elakkan alkohol/kafein– Boleh menyebabkan dehidrasi dan mengurangkan keberkesanan.
**2.Semasa Sesi Anda
- Lindungi mata anda– Pakai gogal yang disediakan atau tutup mata (cahaya terang boleh menjadi sangat terang).
- Kekal santai– Berbaring diam atau berdiri dengan selesa (sesi biasanya berlangsung selama10-20 minit).
- Laraskan jarak– Ikut arahan peranti (biasanya6-12 incidaripada panel).
**3.Selepas Sesi Anda
- Melembapkan– Sapukan aloe vera atau asid hyaluronik untuk meningkatkan penghidratan.
- Kekal terhidrat– Membantu membuang toksin dan menyokong pemulihan.
- Elakkan pendedahan kepada cahaya matahari– Walaupun RLT tidak menjadikan anda sensitif terhadap cahaya, sentiasa gunakan pelindung matahari di luar rumah.
Petua Profesional untuk Hasil Terbaik
✅Konsistensi adalah kunci– Sasarkan untuk3-5 sesi/mingguuntuk manfaat yang ketara.
✅Jejaki kemajuan– Ambil gambar sebelum/selepas untuk penambahbaikan kulit/rambut.
✅Gabungkan dengan penjagaan kulit– Gunakan serum (vitamin C, peptida) selepas RLT untuk kesan yang dipertingkatkan.
Apa yang Perlu Dielakkan
❌Kulit sawo matang/berminyak– Boleh mengurangkan penyerapan cahaya.
❌Barang kemas/aksesori logam– Mungkin memantulkan cahaya.
❌Berlebihan– Patuhi masa yang disyorkan (lebih banyak ≠ lebih baik).