Terapi cahaya merah (RLT)menunjukkan potensi sebagai cara semula jadi untuk menyokongkesihatan matadanmeningkatkan penglihatan, terutamanya apabila kita meningkat usia. Ia menggunakan lampu merah tahap rendah yang selamat—biasanya di sekitar670nm—untuk membantu meningkatkan penghasilan tenaga dalam sel mata.
Bagaimana Terapi Cahaya Merah Boleh Membantu Penglihatan
-
Menyokong kesihatan retina
Cahaya merah boleh melindungi retina dengan meningkatkan fungsi mitokondria dalam sel mata. -
Mungkin memperlahankan kehilangan penglihatan berkaitan usia
Kajian menunjukkan cahaya merah boleh membantu warga emas mengekalkan penglihatan yang lebih tajam. -
Mengurangkan keletihan mata
Penggunaan yang kerap boleh mengurangkan ketegangan mata digital yang disebabkan oleh skrin.
Cara Menggunakan Terapi Cahaya Merah untuk Mata
-
Gunakan peranti denganpanjang gelombang sekitar 670nm.
-
Pancarkan cahaya ke arah mata yang tertutup untuk1–3 minit sehari, idealnya pada waktu pagi.
-
Jadilah konsisten—manfaat biasanya kelihatan selepasbeberapa minggu.
Petua Keselamatan
-
Jangan sekali-kali bersinarcahaya inframerah(melebihi 800nm) terus ke dalam mata anda.
-
Hanya gunaperanti yang dipercayaidibuat untuk kegunaan yang selamat untuk mata.
-
Rujuk doktor anda jika anda mempunyaipenyakit mataatau pembedahan mata baru-baru ini.
Kesimpulan
Terapi cahaya merah ialah kaedah lembut dan tidak invasif yang boleh membantu mengekalkan penglihatan dan menyokong kesihatan mata seiring peningkatan usia. Dengan cahaya dan rutin yang betul, ia boleh menjadi tambahan yang berguna kepada rutin penjagaan mata anda.