Kekerapanterapi cahaya merah seluruh badan (RLT)bergantung pada matlamat anda, kuasa peranti (sinaran), dan bagaimana badan anda bertindak balas. Berikut ialah garis panduan umum berdasarkan cadangan biasa:
Penyelenggaraan & Kesihatan Am:
- 2–3 sesi seminggu(setiap sesi berlangsung selama 10–20 minit)
(Baik untuk kesihatan kulit, melegakan kesakitan ringan dan kesejahteraan umum.)
Untuk Penyembuhan Aktif (Kecederaan, Kesakitan, Keradangan):
- Setiap hari atau 5–6 kali seminggu(10–15 minit setiap sesi)
(Gunakan sehingga penambahbaikan dilihat, kemudian kurangkan kekerapan.)
Untuk Peremajaan Kulit (Anti-Penuaan, Penghasilan Kolagen):
- 3–5 sesi seminggu(10–20 minit setiap sesi)
(Konsistensi selama beberapa minggu/bulan menghasilkan hasil terbaik.)
Untuk Pemulihan Otot & Prestasi Atletik:
- Harian atau selepas bersenam(5–15 minit)
(Membantu mengurangkan kesakitan dan mempercepatkan pemulihan.)
Untuk Keadaan Kronik (Artritis, Sakit Sendi):
- Setiap hari selama 1-2 minggu, kemudian 3-5 kali seminggu
(Penggunaan jangka panjang mungkin diperlukan untuk manfaat yang berkekalan.)
Pertimbangan Penting:
- Mula perlahan(cth., 2–3 kali seminggu) untuk menilai toleransi.
- Tempoh sesibiasanya berkisar dari10–20 minituntuk panel seluruh badan.
- Jarak dari perantiperkara—lebih dekat meningkatkan keamatan (ikut garis panduan pengilang).
- Konsistensi adalah kunci—kesan adalah kumulatif selama beberapa minggu/bulan.
- Elakkan penggunaan berlebihan—lebih banyak tidak selalunya lebih baik; dengarkan badan anda.
Bila hendak Mengurangkan Kekerapan:
- Jika anda mengalami kerengsaan (jarang tetapi mungkin).
- Sebaik sahaja hasil yang diingini dicapai (beralih kepada mod penyelenggaraan).