Terlalu banyak pendedahan cahaya matahari boleh menyebabkan kulit anda merah, sakit, dan meradang — simptom klasik aselaran matahariWalaupun ubat tradisional seperti lidah buaya dan kompres sejuk membantu, ramai orang kini beralih kepadaterapi cahaya merah (RLT)untuk pemulihan yang lebih cepat. Tetapi adakah terapi cahaya merah benar-benar membantu menyembuhkan kulit yang terbakar matahari? Mari kita lihat apa yang dikatakan oleh sains.
Bagaimana Terapi Cahaya Merah Berfungsi
Kegunaan terapi cahaya merahpanjang gelombang merah tahap rendah (sekitar 630–700 nm)daninframerah dekat (800–1000 nm)cahaya untuk menembusi kulit dan merangsang pembaikan sel.
Proses ini meningkatkanaktiviti mitokondria, meningkatkan penghasilan ATP (tenaga selular) dan meningkatkan penyembuhan kulit.
Secara ringkasnya: terapi cahaya merah membantu kulit andamembaiki dirinya dengan lebih cepatdanmengurangkan keradangan— dua keperluan utama selepas selaran matahari.
Bolehkah Terapi Cahaya Merah Membantu Selaran Matahari?
✅ Apa Kata Kajian
-
Terapi cahaya merah mengurangkan keradangandengan menenangkan tindak balas imun yang terlalu aktif pada kulit.
-
Ia membantumembaiki sel kulit yang rosakdanmerangsang penghasilan kolagen, menggalakkan pertumbuhan semula.
-
Kajian klinikal mendapati bahawa RLT bolehmengurangkan kesakitan, kemerahan, dan bengkakberkaitan dengan kecederaan kulit akibat sinaran UV.
Pendek kata,ya — terapi cahaya merah boleh membantu menyembuhkan kulit yang terbakar matahari, terutamanya apabila digunakan dengan betul dan bukan serta-merta selepas terdedah kepada cahaya matahari yang terik.
Cara Menggunakan Terapi Cahaya Merah untuk Selaran Matahari
-
Tunggu 12–24 jam selepas terdedah kepada cahaya matahari yang teruksebelum memulakan rawatan bagi mengelakkan kerengsaan kulit selanjutnya.
-
Pastikan sesi pendek (5–10 minit)setiap kawasan pada mulanya.
-
Gunakan intensiti rendah hingga sederhanadan pegang peranti pada jarak 15–30 cm dari kulit.
-
Ulang setiap hari atau selang seharisehingga kemerahan dan ketidakselesaan bertambah baik.
-
Gabungkan RLT denganpenjagaan kulit yang menghidratkan(seperti lidah buaya atau pelembap lembut).
Petua Keselamatan
-
Elakkan menggunakan RLT pada kulit yang melepuh atau pecahsehingga penyembuhan bermula.
-
Jangan gabungkan dengan terapi berasaskan haba(seperti sauna atau lampu panas) pada kulit yang melecur.
-
Sentiasaikut garis panduan pengeluaruntuk jarak dan tempoh.
-
Jika luka terbakar teruk,berunding dengan pakar dermatologisebelum rawatan.
Manfaat Lain Terapi Cahaya Merah untuk Kulit
-
Mengurangkan garis-garis halus dan kedutan
-
Meningkatkan tona dan keanjalan kulit
-
Mempercepatkan penyembuhan luka dan parut
-
Mengurangkan keradangan akibat jerawat atau kerengsaan
Kesimpulan
Terapi cahaya merah berkesan membantu pemulihan selaran mataharidengan mengurangkan keradangan, mengurangkan ketidakselesaan dan mempercepatkan penyembuhan kulit. Apabila digunakan dengan betul, ia merupakan cara yang selamat dan tidak invasif untuk menyokong proses pemulihan semula jadi kulit anda. Walau bagaimanapun, sentiasa amalkanperlindungan matahariuntuk mencegah selaran matahari dan kerosakan kulit pada masa hadapan.