Adakah katil penyamakan mengandungi vitamin D?

Katil penyamakantidak mengandungi vitamin D, tetapi merekaboleh merangsang badan anda untuk menghasilkannya—dengan peringatan utama.

Inilah yang anda perlu tahu:

Bagaimana Vitamin D Dihasilkan

• Vitamin D dihasilkan dalam kulit anda apabila ia terdedah kepadaSinaran UVBdaripada cahaya matahari.

• Sesetengah katil penyamakan mengeluarkanUVB, tetapi kebanyakannya memancarkanUVA, yang manatidak membantudengan penghasilan vitamin D dan menyebabkan lebih banyak penuaan kulit dan risiko kanser.

Masalah dengan Menggunakan Katil Penyamakan untuk Vitamin D

1. Output UVB yang Tidak Boleh Dipercayai

   • Kebanyakan katil penyamakan moden direka untuk penyamakan kosmetik dan kebanyakannya mengeluarkanUVA, jadi merekamenghasilkan sedikit atau tiada vitamin D.

2. Risiko Kesihatan Tinggi

   • Katil penyamakanmeningkatkan risiko kanser kulit anda, termasuk yang membawa mautmelanoma.

   • Pendedahan singkat kepada katil penyamakan bolehmerosakkan DNA kulit.

3. Sumber yang Lebih Baik Wujud

   • Suplemendansumber makanan(seperti ikan berlemak, susu yang diperkaya, atau telur) adalahlebih selamat dan lebih berkesan.

   • Hanya10–15 minit pendedahan cahaya mataharibeberapa kali seminggu (bergantung pada jenis dan lokasi kulit anda) boleh membekalkan vitamin D yang mencukupi.