Jawapan ringkasnya: Tidak, anda tidak perlu menanggalkan pakaian sepenuhnya, tetapi memaksimumkan pendedahan kulit akan meningkatkan hasil. Berikut ialah panduan terperinci untuk membantu anda membuat keputusan:
1. Bagaimana Pakaian Mempengaruhi Terapi Cahaya Merah
Kulit Telanjang = Penyerapan Terbaik
Cahaya merah dan inframerah dekat (NIR) menembusi kulit dengan paling baik apabila tidak terhalang.
Pakaian (terutamanya fabrik tebal seperti denim atau poliester) boleh menyekat atau menyerakkan cahaya, lalu mengurangkan keberkesanannya.
Pakaian Nipis dan Berwarna Cerah = Manfaat Separa
Jika kesopanan menjadi kebimbangan, kapas putih atau spandeks (contohnya, peralatan senaman) membenarkan sedikit cahaya masuk.
Elakkan fabrik gelap/hitam—ia menyerap cahaya dan bukannya membiarkannya berlalu.
Kajian Bogel vs. Bertudung
Kajian (contohnya, kajian Journal of Photomedicine 2017) menunjukkan pendedahan kulit secara langsung menghasilkan keputusan 30–50% lebih baik untuk penghasilan kolagen dan penyembuhan luka.
2. Bila hendak menanggalkan pakaian vs. kekal berpakaian
Menanggalkan Pakaian untuk Manfaat Maksimum Jika Menyasarkan:
✅ Kedutan, parut, atau tanda regangan (cth., perut, paha, dada).
✅ Sakit otot/sendi (cth., belakang, lutut, bahu).
✅ Jerawat atau psoriasis (cahaya mesti sampai terus ke kulit yang terjejas).
Anda Boleh Kekal Berpakaian Sebahagian Jika:
✅ Menggunakan RLT untuk mood/ritma sirkadian (pendedahan mata dan muka paling penting).
✅ Memakai pakaian berwarna terang dan minimum (cth., coli sukan + seluar pendek).
✅ Di tempat awam atau dikongsi (banyak klinik menyediakan seluar dalam/gaun pakai buang).
3. Bagaimana pula dengan Seluar dalam atau Pakaian Renang?
Pilih perlindungan minimum:
Lelaki: Seluar dalam atau seluar dalam boxer (elakkan jahitan tebal).
Wanita: Seluar dalam berbikini atau berwarna bogel (warna gelap menghalang cahaya).
Pakaian renang boleh dipakai tetapi mungkin meninggalkan garis-garis sawo matang.
4. Pelindung Mata & Aksesori
Mata: Sentiasa pakai gogal pelindung (cahaya merah terang tetapi tidak merosakkan sinaran UV).
Barang Kemas: Tanggalkan kepingan logam (ia boleh memantulkan cahaya secara tidak sekata).
5. Apa yang Diharapkan dalam Sesi Awam/Klinik
Kebanyakan katil RLT profesional (contohnya, di spa atau klinik dermatologi) membenarkan privasi dengan pilihan seperti:
Seluar dalam pakai buang.
Bilik persalinan peribadi.
Gaun untuk perlindungan separa.
Tiada kebogelan diperlukan—kakitangan akan membimbing anda berdasarkan matlamat rawatan.
6. Di Rumah vs. Kegunaan Profesional
Cadangan Pakaian Tetapan
Pakaian bogel atau pakaian minimum di rumah untuk hasil terbaik.
Spa/Klinik Ikut garis panduan kemudahan (selalunya disediakan penutup).
Cadangan Akhir
Untuk manfaat kulit/rambut: Dedahkan kawasan sasaran yang terdedah (cth., muka, lengan, kaki).
Untuk kesejahteraan umum: Pakaian tipis tidak mengapa jika keadaan bogel sepenuhnya tidak selesa.
Sentiasa lindungi mata dan elakkan fabrik gelap.