Bolehkah Anda Terlalu Banyak Melakukan Terapi Cahaya Merah?

Terapi cahaya merah adalahtidak invasif, bukan UV dan berisiko rendah, tetapi penggunaan berlebihan boleh mengurangkan manfaat atau menyebabkan kesan sampingan sementara.

Bagaimana Penggunaan Berlebihan Berlaku

• Sesi yang terlalu kerap: Melebihi kekerapan sesi yang disyorkan (cth., berbilang sesi sehari di kawasan yang sama)

• Terlalu lama setiap sesiMenggunakan peranti lebih lama daripada garis panduan pengilang (biasanya 10–20 minit setiap kawasan)

• Sinaran tinggiMenggunakan peranti berkuasa tinggi tanpa melaraskan jarak atau masa pendedahan

Kesan Sampingan Berpotensi Penggunaan Berlebihan

1. Kerengsaan kulit– kemerahan, kehangatan, atau sedikit kegatalan

2. Ketegangan mata atau ketidakselesaan– terutamanya jika mata tidak dilindungi

3. Keletihan sementara– dalam kes yang jarang berlaku, disebabkan oleh peningkatan aktiviti selular

4. Keberkesanan yang berkurangan– pendedahan berlebihan boleh menyebabkan “tindak balas dos bifasik”, di mana terlalu banyak cahaya bolehhadkan faedah

Cara Mengelakkan Berlebihan

• Ikut arahan pengilangKebanyakan panel mengesyorkan 10–20 minit setiap kawasan, 2–5 kali seminggu.

• Putar kawasan yang dirawatJangan dedahkan tempat yang sama berulang kali beberapa kali sehari.

• Lindungi mata andaGunakan gogal jika cahaya kuat atau berhampiran muka.

• Dengarlah badan andaJika kulit menjadi merengsa atau sensitif,berehat sebentar.

• Pertimbangkan panduan profesionalUntuk peranti berkuasa tinggi atau seluruh badan, terutamanya untuk kegunaan klinikal atau terapeutik.

Kunci Bawa Pulang

Terapi cahaya merah adalahselamat untuk kebanyakan orang, tetapi lebih banyak lagitidak selalunya lebih baikIkut tempoh sesi, kekerapan dan garis panduan peranti yang disyorkan untukmemaksimumkan faedahtanpa kesan sampingan.